Ansiedade, timidez, palavras enroladas, falas robóticas. Tudo isso pode acontecer se você tem medo de falar em público. Mas é possível falar com naturalidade.
Quando o medo de falar em público é extremo e atrapalha o desempenho profissional e pessoal, pode ser um caso de glossofobia. Esta fobia social afeta 32% das pessoas, segundo um estudo publicado pelo Instituto de Psicologia da Universidade de Brasília.
Mas, acredite, existem algumas técnicas que podem te ajudar a falar com mais naturalidade. E é isso que vou te ensinar neste artigo.
Por que é importante falar de forma natural?
Você se imagina assistindo uma apresentação onde o locutor fala o tempo todo de forma robótica? Não é algo interessante e torna difícil captar a mensagem.
Sendo assim, quando o discurso não é feito de forma natural e eficaz, ficamos com a impressão de que o locutor não sabe sobre o que está falando ou não domina totalmente o assunto.
Quanto mais natural for a fala e, consequentemente, o discurso, melhor o interlocutor vai absorver a mensagem que você quer passar.
Ou seja, falar com naturalidade é importante para mostrar credibilidade e também demonstrar que você domina o assunto sobre o qual está falando.
Mas como falar com naturalidade?
Você já parou para pensar o quanto um ator precisa se preparar antes de um espetáculo? Eu te digo: é preciso muita preparação.
E quer maneira mais natural de se comunicar do que uma peça de teatro? Os atores precisam convencer a plateia, contar uma história em que as pessoas acreditem.
Por isso, algumas técnicas do teatro podem te ajudar a falar em público com mais naturalidade. Nas apresentações, é importante que o ator fale de forma clara e articulada.
Dicas da caneta
Pegue uma caneta ou rolha esterilizada e coloque na boca. Treine toda a sua apresentação com o objeto na boca.
- Como perder a timidez para falar em público
Após esse processo, retire o objetivo e treine a apresentação novamente.
Com esse exercício, você vai reparar como as palavras sairão bem mais articuladas. É importante se atentar à articulação das vogais, é isso que vai fazer sua fala ficar bem mais entendível.
Para uma boa apresentação: TREINO!
Uma boa apresentação está totalmente ligada a quanto você domina o assunto sobre o qual vai falar. E isso não significa decorar a fala, mas dominar a história que será contada.
Por isso, treine, treine e treine. Estude muito. Para justamente não precisar decorar o texto.
Lembre-se de que você não vai apresentar uma peça de teatro, mas pode usar essa dica para se preparar para um discurso, uma apresentação ou uma reunião importante.
Monte seu roteiro e treine como se realmente estivesse se apresentando, falando de forma clara e objetiva.
A postura importa
A sua postura faz toda diferença em uma apresentação. A dica aqui é fazer poses mais abertas.
Mãos na cintura, peito estufado. Essas poses dão a sensação de que você está dominando o palco, seja ele físico ou virtual.
Demonstrar segurança vai fazer seu público perceber que você realmente entende sobre o assunto e que está pronto para se apresentar.
Cuidado com os gestos
Quando falamos em linguagem corporal, os gestos dizem muito.
Ensaie seu discurso de frente para o espelho e observe seus gestos. Isso vai te ajudar a perceber se eles estão muito repetitivos ou exagerados, por exemplo. Se estiverem, tente melhorá-los.
Prestando atenção nisso, fica mais fácil identificar o que mudar.
O contato visual é um aliado
Nas apresentações de teatro, o contato visual ajuda a medir o quanto a plateia está envolvida com o espetáculo.
Na hora de falar em público, isso pode te ajudar.
É claro que, quando estiver falando com uma grande plateia, você não vai conseguir olhar nos olhos de todo mundo.
Neste caso, a dica é se concentrar em algumas pessoas e olhar nos olhos delas por alguns segundos. Vá alternando para demonstrar que você está atento a todos que estão presentes.
Isso vai fazer o público se conectar à você e ao que você está dizendo.
Habilidade treinável
É importante lembrar que falar em público é uma habilidade treinável e, por isso, é preciso treinar muito para melhorar cada vez mais.
Seu discurso não vai ser perfeito de primeira. E tudo bem. Errar faz parte do processo. Mas o principal é aprender com esses erros e aperfeiçoar seu discurso cada vez mais.
Sendo assim, nossa dica de ouro é: treine, treine e treine cada vez mais.
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